1

Dein Lauf

km
h
min
sek
2

Deine Ziele

3

Klima | Bedingungen

4

Flüssigkeitsverbrauch

Deine übliche/geplante Trinkmenge während des Laufens in ml.
5

Persönliche Daten

Jahre
cm
kg
6

Ernährung

7

Unverträglichkeiten


Bitte einen Augenblick Geduld.

Dein persönliches Makro- und Mikronährstoffprofil wird erstellt.

Deine optimale Energie- und Nährstoffmatrix wird ermittelt.

Deine Flüssigkeitsmenge, Dosierung und das perfekte Timing werden berechnet.

Deine Konfiguration ist fertig.

01
PRE
wasser

PRELOAD

0 ml
0 g

vorher trinken

120 - 30 min vor der Belastung

02
ISO
wasser

ISOLOAD

0 ml
0 g

währenddessen trinken

03
POST
wasser

POSTLOAD

0 ml
0 g

nachher trinken

30 - 60 min nach der Belastung